Judith Pirchmoser | fit4all | Fitness Bewegung Ausdauer Tanzen

Beim HIIT (High Intensity Interval Training) ...

... wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt. Übungen im Kraftausdauerbereich mit dem eigenen Körpergewicht stehen im Vordergrund.

Vorteile:

• Erhöhung deiner Ausdauerleistung
• kurze Trainingsdauer - 45 min incl. Warm-Up
• max Fettverbrennung
• Nachbrenneffekt noch über Stunden